『一』
甲：我来帮你吧，这些都让我来。（我应该帮帮你）
乙：这怎么好意思呢。（太过意不去了）
甲：没事，我想帮你。（反正我都答应下来了嘛）
乙：谢谢！（你人真好啊，我应该好好回报你）
甲：别客气。（这样也挺好的吧）
【结果】
「发生争执」
乙：你帮了倒忙，这次太糟糕了。
甲：抱歉抱歉。这次是我没做好，也是我自己要帮忙的，对不起了啊。（下次我应该认真做了）
「圆满结束」
乙：这次真是太谢谢你了，多亏你帮忙。
甲：没事没事，应该的，是我自己要帮忙的，应该做好这些。（这次能圆满真是太好了。）
【两人合作融洽】
『二』
甲：我来帮你吧，这些都让我来。（我应该帮帮你）
乙：这怎么好意思呢。（太过意不去了）
甲：没事，我想帮你。（反正我都答应下来了嘛）
乙：谢谢！（你人真好啊，我应该好好回报你）
甲：别客气。（这样也挺好的吧）
【结果】
「发生争执」
乙：你帮了倒忙，这次太糟糕了。
甲：好歹我还给你帮忙了，用不着说成这样吧！（好心没好报，我都给你帮忙了，没成功也是无可奈何的事，干嘛怪我！？）
「圆满结束」
乙：这次真是太谢谢你了，多亏你帮忙。那就这样吧，谢谢你了！
甲：哈哈，没事没事，应该的。（我好心给你帮忙了，一点回报都没有吗？就这样了？太敷衍了吧，亏我还那么辛苦！）
【两人关系渐渐疏远】
相信许多人看了这些都会嗤之以鼻，觉得『二』当中失败的甲太讨厌了，明明自己要帮忙并做不好，怎么还想得到回报。是的，我们作为旁观者，会明白事件当中正确的做法，正确的心态与想法。但正是我们，往往自己真实遇上这些事情的时候，作为拥有高级智商与情感处理的人类物种，会有和甲一样的想法：奢求回报。
仔细反思，这是一种责任。没人请求你的帮助，别人也可以拒绝你的帮助，你自愿帮忙了，这就是你自己要担起的责任。别人不要求，你却自愿帮忙，那么到了最后，你还有什么资格向别人奢取回报？
每当你心中不平衡时，提醒自己：别人要求我做了吗？
成功了，不管怎样，大家都是高兴的。
失败时，先问自己这个问题，然后反省，吸取教训，在其它时候更加努力、做得更好。
像『一』中一样，和谐融洽的结局。
其实我也觉得这长篇大论太烦了，但我用这个例子开导自己，心灵能得到些许安慰，在人际交往上继续努力。
谁也不想故意让自己心情不好、烦躁不安，还与各种人失去情谊。
看这些的时候，就真实面对自己的心态，不要装，这时候没人看着你，这是你心理的路程。